出産した、全ての女性に受けて欲しい
『産後トータルケアクラス』。
このクラスで使うお金は浪費じゃない！
未来の家族に向けた投資です！
ママは家族の太陽のような存在です。
だからこそ、家族の中心である
ママのケアを忘れないで！
出産は女性のターニングポイントです。
出産を機に心、身体、環境の
様々な変化がある中で育児に没頭し、
自分のケアを置き去りにしがちなお母さんへ。
産後トータルケアクラスとは
産後特有の身体と心の変化に向き合い、
母親として女性として一人の人間として
より豊かな人生を歩む為の後押しとなる、
全6回、産後に必要なケアをギュっと集めた
トータルケアクラスです。
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①【身体を整える】エクササイズの指導
（有酸素運動・筋トレ・ストレッチなど）筋力・体力維持向上、体幹や骨盤ケアなど、バランスボールを使用して音楽に合わせて楽しくエクササイズを行います。
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②【産後脳内にアプローチした】マインドケア
（有酸素運動・筋トレ・ストレッチなど）産後特有の考え方やコミュニケーションスキル、産後ママさんとシェアリングを行う事で脳内の整理やコミュニケーションスキルをアップさせていきます。
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③【産後特有のマイナートラブルを解消する】セルフケア指導
（有酸素運動・筋トレ・ストレッチなど）置き去りにしがちな産後の不調を見つめて、セルフケア方法を指導します。
Schedule産後トータルケアクラスのスケジュール
- バランスボールを使用して、ストレッチや筋トレで産後に低下した筋機能をで刺激する。
- 有酸素運動を行い体力を取り戻す。
- 産後特有の考え方やコミュニケーションの取り方を見つめ直し、産後を取り巻く環境や脳内を整理していく。
- 産後の不調を｢仕方がない｣と我慢せず、セルフケアを日常に取り入れる意識を持つ。
こんな方にオススメ
- ◎産後の体型を戻したい
- ◎孤独な育児環境で過ごしている
- ◎産後の不調を抱えて我慢している
- ◎誰かと産後の悩みを話し合いたい
- ◎旦那さんと産後から不仲になった
- ◎子供を可愛く思えない
- ◎子供を連れてエクササイズしたい
- ◎リフレッシュしたい
- ◎同じ育児期を過ごしているママさんと繋がりたい
- ◎産後に衰えた体力や筋力をつけたい
- ◎とにかく人（大人）としゃべりたい
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事前に起こり得る問題を知る必要性
不慣れな育児や環境の変化などによりお母さんは心身共に疲れています。
その影響により不安定な状態が続くと産後クライシス、育児ノイローゼ、産後鬱、虐待、過干渉など様々な社会問題に繋がる引き金になる可能性があります。
産後に起こり得る問題を知っておくことで事前に防ぐ事に繋がります。 - ２
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不調を放置せず、向き合う必要性
産後は自律神経やホルモンバランスの乱れやすい時期です。
またお母さんは我慢強く、自分の事を後回しにしがちです。
不眠、痛み、不快感がある中でだんだんとそれが当たり前の状態になり、不調に気付かない事もあります。
産後のケアが将来の心と体の健康や思考に大きく影響していると言っても過言ではありません。 - ３
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元気な女性を増やしていく必要性
子供を産むのは、女性です。元気な女性が増える事で社会全体が豊かになって行きます。
また、社会の傾向は変わりつつありますが、まだまだ母親が中心となって育児をします。
その為、女性であり母親である産後女性の自立サポートをする事で家庭環境や育児環境の質の向上に繋がります。
｢目指す自立型産後ケアとは｣
世の中には沢山の種類の“産後ケア”があります。
例えば、宿泊施設、おっぱいケア、家事代行、
アロママッサージ、骨盤矯正などです。
様々なサポートやケアを受けても、育てる人が
誰かや何かに依存せず
自分の考えに基づいて行動が出来る事が
結局必要だと思います。
育児奮闘期は、子供の成長や存在が幸せだと感じる反面、
時には悩んだり涙をする事もあるかと思います。
そんな時に、誰かのチカラや支えられながらも自分で
這い上がってる事が自立に繋がると思っています。
自立というのは、“一人で頑張る事”ではありません。
“助けて”と信じて委ねて感謝する事も自立です。
自分の意思で言動が出来るように、
まずはしっかりと土台となる体力をつけて、
心も体も元気に繋がる、
そんな自立型産後支援を目指しています。
- ◎一人目の産後に出会いたかった
- ◎産後トータルケアクラスを受けた事で夫婦関係が良くなった
- ◎産後トータルケアクラスは産後女性だけでなく、生きていく上で必要な学びになった
- ◎産は体力も低下しているし、運動についていけるか不安だったけど想像以上に楽しく参加できた
- ◎講師や参加者さんからいろんな家庭環境や育児について話を聞くことが出来て、自分だけじゃないんだと心が救われた
【料金】
6週間コース（全6回/週1/2時間）・・・・・・24,000円/税込
（テキスト代、バランスボールレンタル料、保険代込み）
◎6週間無料バランスボール貸し出し可能
知らなかった産後の不調
私は妊娠と出産を期に、生活・考え方・人との接し方など、全ての事が180度変わりました。結婚をして子供を授かった事を本当にありがたい事だと思っています。
でも、もしも一人目の出産後自分のケアを後回しにして、身体の不調や痛みを我慢して育児を続けていたら、私は人を羨んで、どうせ私は・・・と思って生きていたかも知れません。
一人目の出産後、身体の様々な不調があり絶望的でした。
毎日何かを背負っているかのように重たい肩や背中。
赤ちゃんを抱っこ出来ないほど痛くてしびれていた手首。
今までに経験したことのない人に言えなかった尿漏れ。
身体はすごくボロボロで、人としての自信を無くしていました。
産後に睡眠不足になることも。このように沢山の不調が起こる可能性がある事も全く知りませんでした。
孤独な育児を経験
子供が生まれてからずっと夫は出張族だったため、いつもワンオペ育児でした。
一人目が赤ちゃんの頃は特に孤独で、テレビをつけていないと部屋が静かで、一日大人と話さない時は、特に虚しさがありました。
二人目の出産後に資格取得を通して、体力メンテナンス協会の活動を知り、産後指導士や体力指導士として知識を得ました。
産後トータルケアクラスでお伝えしている事は、産後間もない方だけでなく、妊娠出産を考えている方や少し育児が落ち着いた方にも必要なケア方法だと思っています。
もしもこのままずっと何の知識も無く、一人で孤独に育児をしていたり、不調を放置したまま過ごしていたら、産後鬱や虐待などの社会問題となり得る可能性もあったかも知れません。
年子のワンオペ育児で記憶が無いほど大変な時期もありました。でも元気に心から育児の幸せや喜びを感じながら過ごせている事は、自立を意識した産後ケアを知っているからこそだと思っています。
可愛い我が子の為に仕方ない、と母親は自分を犠牲にしてしまいがちですが、母親が自分らしくご機嫌に生きていくことは家族にとって本当に大切なケアだと思っています。
私自身、産後指導士の勉強をし始めた二人目の出産以降は、一人目の時の産後とは全く違う考え方やケア方法で、すごく元気に育児を楽しめる事が出来ました。
産後トータルケアクラスでは、心身ともにリハビリが必要な産後の方へ、身体のケアだけでなく自分自身の思考にもアプローチしたケア方法をお伝えしています。
産後のケアをせずに放置しておくと今度の長い人生が変わるといっても過言ではないほど、産後ケアは出産された全ての女性に必要な事だと思っています。
私は育児がこころから楽しい！幸せだ！と思える女性でいっぱいの世の中にしていきたいと思っています。出産経験のある方はぜひこのクラスを受けてみてください。
